Diet asam urat: Apa yang dibiarkan, apa yang tidak

Definisi

Asam urat, bentuk artritis yang menyakitkan, terjadi ketika kadar asam urat dalam darah menyebabkan kristal terbentuk dan terakumulasi di sekitar sendi. Ubat Gout

Asam urat diproduksi saat tubuh memecah zat kimia yang disebut purin. Purine terjadi secara alami di tubuh Anda, tapi juga ditemukan pada makanan tertentu. Asam urat dieliminasi dari tubuh dalam air kencing.

Diet asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Sementara diet asam urat bukan obatnya, ini bisa menurunkan risiko serangan asam urat yang berulang dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi. Obat juga diperlukan untuk mengatasi rasa sakit dan menurunkan kadar asam urat.

Tujuan

Sedikit sejarah

Gout telah dikaitkan selama berabad-abad dengan kelebihan konsumsi daging, makanan laut dan alkohol. Kondisi itu, pada kenyataannya, dianggap sebagai penyakit orang terkaya – mereka yang mampu melakukan kebiasaan makan semacam itu. Dan jauh sebelum penyebab asam urat dipahami, dokter telah mengamati beberapa manfaat dari diet terbatas pada manajemen asam urat.

Selama bertahun-tahun, perawatan untuk asam urat terfokus pada menghilangkan semua makanan yang memiliki jumlah sedang hingga tinggi purin. Daftar makanan yang harus dihindari sudah lama, yang membuat diet sulit diikuti.

Pemahaman saat ini

Penelitian terbaru tentang asam urat telah menciptakan gambaran yang lebih jelas tentang peran diet dalam manajemen penyakit. Beberapa makanan harus dihindari, tapi tidak semua makanan dengan purin harus dihilangkan. Dan beberapa makanan harus disertakan dalam makanan Anda untuk mengendalikan kadar asam urat.

Tujuan diet asam urat saat ini adalah untuk mengatasi semua faktor yang berkaitan dengan risiko penyakit dan manajemen. Yang terpenting, tujuannya adalah berat badan yang sehat dan makan sehat – sebuah pesan yang berlaku untuk menurunkan risiko banyak penyakit.

Rincian diet

Prinsip umum diet asam urat pada dasarnya sama dengan rekomendasi diet seimbang dan sehat:

Penurunan berat badan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko pengembangan asam urat, dan menurunkan berat badan menurunkan risiko encok. Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi jumlah kalori dan menurunkan berat badan – bahkan tanpa diet purin terbatas – menurunkan kadar asam urat dan mengurangi jumlah serangan asam urat. Kehilangan berat badan juga mengurangi tekanan keseluruhan pada persendian.
Karbohidrat kompleks. Makan lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian, yang menyediakan karbohidrat kompleks. Hindari makanan seperti roti putih, kue, permen, minuman manis dan produk dengan sirup jagung fruktosa tinggi.
Air. Jaga diri Anda terhidrasi dengan air minum. Peningkatan konsumsi air dikaitkan dengan serangan gout yang lebih sedikit. Usulkan untuk delapan sampai 16 gelas cairan sehari dengan setidaknya setengah dari itu sebagai air. Kaca adalah 8 ons (237 mililiter). Bicaralah dengan dokter Anda tentang tujuan asupan cairan yang tepat untuk Anda.
Lemak. Potong kembali lemak jenuh dari daging merah, unggas berlemak dan produk susu berlemak tinggi.
Protein Batasi protein harian dari daging tanpa lemak, ikan dan unggas sampai 4 sampai 6 ons (113 sampai 170 gram). Tambahkan protein ke makanan Anda dengan produk susu rendah lemak atau bebas lemak, seperti yogurt rendah lemak atau susu skim, yang dikaitkan dengan penurunan kadar asam urat.
Rekomendasi untuk makanan atau suplemen tertentu meliputi:

Continue reading »

Mau Tinggal di Hotel Paling Instagramable di Dunia? Ini Daftarnya

Harga Hotel Murah – Hotel saat ini jadi tempat yang paling diincar beberapa milenial, untuk jadikan objek photo Instagram. Selanjutnya, hotel ini jadi populer serta semakin ramai jadikan tempat photo. Berikut enam hotel paling instagramable didunia, seperti yang dilaunching dari vogue. co. uk, Kamis (17/8/2017).

MGM Grand Las Vegas

Terdapat di kota judi paling besar didunia, MGM Grand Las Vegas jadi satu diantara hotel paling instagramable didunia. Dipenuhi dengan kemewahan kelas satu, hotel ini seringkali jadi tempat pergelaran kelas dunia. Seringkali, banyak tokoh populer yang kirim photo Instagramnya pada beberapa pengagum setia mereka. Hotel Murah di Jogja

W New York, Times Square

Terdapat di kota yg tidak sempat tidur, W New York jadi hotel yang disukai oleh beberapa instagramer. Keindahan gedung pencakar langit di New York, jadi objek paling utama yang instagramable dari hotel ini. Tempatnya yang ada di Times Square, juga buat beberapa pelancong semakin tertarik coba menginap disini.

Atlantis The Palm, Dubai

Siapa yg tidak terpukau dengan kemilau mewahnya Dubai? Di pulau bikinannya, The Palm, ada satu hotel sebagai bidikan beberapa instagramer, yakni Atlantis The Palm. Pastinya hotel dengan sarana elegan serta arsitektur megah ini, juga akan sayang untuk ditinggalkan jadi hotel paling instagramable didunia.

Paris Las Vegas Hotel and Casino

Jadi satu diantara hotel termegah di Las Vegas, Paris Las Vegas Hotel and Casino seringkali jadi perhatian beberapa instagramer. Pastinya mereka tidak dapat melupakan berfoto dimuka miniatur Menara Eiffel yang berada di depan hotel itu. Terlebih sembari nikmati kemewahan didalam hotel itu.

Caesars Palace, Las Vegas

Memilliki arsitektur bak masa Yunani kuno, Caesars Palace mempunyai daya pikat yang mengagumkan. Pilar-pilar ala Athena jadi point menarik untuk beberapa photo Instagram. Bak surga atlantis, hotel ini menarik perhatian tiap-tiap orang untuk mengabadikannya di camera. Baca Juga Penginapan Murah di https://caripenginapan.net

Continue reading »

Menyusun rencana liburan ke Bali

Bali Private Tour – Bali bisadibilang telah mempunyai infrastruktur layanan wisata yang benar-benar lengkap dan dapat dipercaya. Maka dari itu akan memudahkan anda dalam merencanakan liburan ke Bali  dengan Bali Driver.

1. Waktu yang tepat jika berlibur ke Bali

Di Bali, kita mengenal musim padat kunjungan (high season) serta musim tidak padat kunjungan (low season). Anda harus rencanakan matangapabila ingin berlibur ke Bali saat high season atau low season Pada saat low season pun Bali tidak akan pernah sepi akan kunjungan wisatawan, kedatangan turis lokal ramai pada saat high season. Tetapi pada high season, Bali akan benar-benar penuh sesak.

Saya lebih suka jika berkunjung ke Bali saat musim low season. Ketika saat low season berkunjung ke Bali, harga tentunya akan lebih mudah serta tempat wisata tidak terlalu ramai yang mengunjungi ke Bali

Usahakan pula berlibur ketika musim kemarau, agar agenda ketika di sana tak terganggu oleh hujan. Karena memang sebagian besar tujuan wisata di Bali ada di alam terbuka. Ketika hujan, pastinya akan merepotkan diri sendiri.

2. Menginap di Mana Selama di Bali?

Banyak sekali pilihan hotel untuk menginap di Bali,Tergantung selera, tujuan, dan tebalnya kantong masing-masing. Tempat wisata yang hotelnya paling populer di daerah seminyak, kuta, ubud dan sanur

Kuta, Seminyak dan Sanur berada di pinggir pantai. Kuta merupakan lokasi penginapan paling difavoritkan baik oleh wisatawan domestik maupun manca negara. Seminyak lebih disenangi wisatawan manca negara. Konon karena banyak terdapat tempat hiburan pada malam hari. Sanur terkesan lebih eksklusif. Harga kamar hotelnya rata-rata juga lebih mahal (di banding Kuta). Untuk daerah ubud lebih banyak dikunjungi oleh wisatawan eropa yang suka akan nuansa alamnya dan adat Bali

Anda hanya pilih ingin suasana seperti apa

Jika untuk anda yang belum pernah berkunjung ke Bali, saya berikan masukan agar anda menginap di hotel daerah kuta, di kuta banyak terdapat pilihan hotel, dari hotel melati sampai bintang lima. Disamping itu banyak pilihan obyek -obyek yang bisa dilihat dan dinikmati di Kuta, tanpa harus menyewa mobil. Ada pantai, water boom, tempat perbelanjaan, kuliner, pasar kerajinan, hingga dunia malam.

Continue reading »